Vai viajar nas festas de final de ano?!

nov 30, 2020 editorial Destaques, Opinião 0

*Juliana Queissada

Falta menos de um mês para o natal, e o mundo está na expectativa da vacina contra a Covid-19. O ano de 2020 foi desafiador e impôs o isolamento para todos os indivíduos do planeta. Isso fez com que o desejo de conhecer lugares, até mesmo dentro do próprio país, crescesse. De acordo com uma pesquisa promovida pela plataforma hotéis.com 70% dos brasileiros passaram a valorizar mais o ato de viajar e cerca de 50% afirmaram que pretendem viajar com mais frequência após o afrouxamento das restrições impostas por cada cidade/estado.

A maioria dos brasileiros está no regime de home-office e as empresas têm o chamado recesso em dezembro – período compreendido entre o Natal e Ano Novo – em que os colaboradores e gestores tiram folga das suas atividades rotineiras e/ou há uma diminuição da carga de trabalho. Unindo esse desejo por viajar devido ao isolamento de 2020 com uma nova forma de trabalho, os brasileiros estão na expectativa da virada deste ano. Segundo a mesma pesquisa do hotéis.com, cerca de 47% dos brasileiros optam por uma viagem doméstica em detrimento a ir ao exterior. As cidades litorâneas são as mais cobiçadas.

Mas, como parar de sonhar com a praia e focar no trabalho neste mês que antecede o Natal?!

Vencer a ansiedade neste período e manter a rotina no trabalho e na vida exige o foco no presente, por isso separei cinco dicas de como praticar a atenção no hoje (Mindfulness) e conseguir desfrutar o recesso do trabalho da melhor forma:

1) Rotina sim: para o corpo e para a mente

O nosso corpo e cérebro são programados para seguir rotinas, mas demoram para habituar-se a elas. Com a ansiedade pré -férias tendemos a despender horas na busca pelo destino que queremos conhecer na viagem durante o trabalho e/ou antes de descansar. Acabamos dormindo menos horas, isso impacta no trabalho no horário da manhã, e tudo vira um ciclo. Tendemos a não nos exercitarmos, deixarmos de ir a academia, enfim “boicotamos”a nossa própria rotina pré -férias. Não siga este caminho. Mantenha a sua rotina: estude, trabalhe as horas estipuladas, se exercite. Quando menos esperar já estará no momento de pegar as malas e acordar no horário que quiser!

2) Organize o seu trabalho pré e pós férias

Essa dica vale tanto para poder ter o recesso com tranquilidade quanto as atividades programadas para o pós -férias. Há estudos que apontam que quando retornamos de um recesso tendemos a apresentar uma tristeza mental em retomar as atividades. Isso porque o nosso corpo e mente têm que se acostumar novamente a rotina. Por isso, faça as suas atividades vigentes e já deixe programado o que precisa ser feito na primeira semana pós férias. Se possível, adiante algo da semana que retornará. Isso trará conforto e segurança para sair de férias/recesso com tranquilidade. Peça um feedback antes de sair de recesso, entenda quais os planos seu gestor tem para você no ano novo, isso trará paz no momento de fazer as malas e desfrutar deste período tão merecido.

3) Concentre-se em uma tarefa de cada vez

Como estamos ansiosos tendemos a ficar olhando as horas e raciocinamos que não teremos tempo de colocar tudo em ordem antes do recesso da empresa. O primeiro passo é aceitar que é normal se sentir perdido(a) e partir para ação. Concentre-se em uma tarefa por vez e se puder comece pelas tarefas mais difíceis. Retirar da frente o mais difícil trará conforto para a sua mente até as férias.

4) Vire o celular de cabeça para baixo

Sim! Retire tudo que desvia a sua atenção como redes sociais ou e-mail que não precisem de uma tratativa no momento. Para cumprir com as suas atividades no trabalho, no tempo que normalmente elas precisam para serem concluídas, elimine as distrações. Lembre-se que as férias estão chegando! Haverá muito tempo para mexer no Instagram e contar a todos como está indo as suas férias!

5) Pense a longo prazo

Anote as suas metas e objetivos para o novo ano antes mesmo da virada de 2020. Olhar as metas te dará gás para concluir este ano tão desafiador!

*Juliana Queissada, jornalista e turismóloga, CEO da Agência Queissada Comunicação (Excelência em RP e Digital Full Service)